找不到上海新华眼科医院咨询电话怎么办？

眼科专家分享：保护眼睛，重视眼健康

眼睛是人体重要的感觉器官之一，保持眼睛健康对于我们的生活质量至关重要。作为眼科专家，我想分享一些关于眼睛保健的重要知识，帮助大家更好地关注和保护自己的眼睛。

正确使用电子设备，预防近视发生

随着电子设备的普及，我们长时间使用手机、电脑等电子产品的情况越来越多。长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，甚至引发近视等问题。因此，我们在使用电子设备时，一定要注意保持正确的姿势，经常休息眼睛，远眺远处景物，有效缓解眼睛疲劳。 此外，定期进行眼部检查也是非常重要的。检查可以及早发现眼部问题，及时采取治疗措施，避免疾病进一步恶化。不要等到出现明显症状才去就医，及早预防胜于治疗。

营养均衡饮食，维持眼睛健康

饮食对眼睛健康也有着重要影响。多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素、玉米黄质等的食物，如胡萝卜、西兰花、菠菜等，有助于维持视网膜健康，预防眼疾发生。此外，多摄入富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于改善眼部血液循环，减缓眼部老化。 同时，要避免食用过多高糖、高油、高盐的食物，这些食物会增加眼部病变的风险，对眼睛健康不利。保持饮食的均衡，有助于维持眼睛的健康状态。

定期锻炼眼部肌肉，预防眼疾病

眼部肌肉和身体其他肌肉一样，也需要适当的锻炼才能保持弹性和功能。进行眼部按摩、眼球转动、注视远处等简单的眼部锻炼，有助于强化眼部肌肉，预防眼部疾病的发生。 另外，定期到户外呼吸新鲜空气，让眼睛获得充足的氧气，也是保护眼睛的有效方法。户外活动有助于缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环，预防眼疾病。

总结归纳

保护眼睛，关注眼健康是我们每个人都应该重视的事情。通过正确使用电子设备、营养均衡饮食、定期眼部检查以及眼部锻炼等多种方法，我们可以有效预防眼部疾病的发生，维护眼睛健康。希望大家能够重视眼健康，从日常生活中的点滴细节入手，让我们的眼睛保持清晰明亮，为自己的生活增添色彩。