上海四院眼科医院赵波：儿童近视如何防治？

儿童近视的危害

儿童近视是当今社会普遍存在的问题，如果不及时防治，会对孩子的视力和生活质量产生严重影响。首先，近视会导致视力下降，影响学习和生活。孩子在课堂上难以看清黑板内容，需频繁摘取眼镜或用眼过度，容易造成视疲劳和头痛等不适症状。其次，长期近视还会增加患上眼底病变、青光眼等眼部疾病的风险，严重影响视力健康。 另外，儿童近视还可能引发心理问题。由于近视会让孩子感到自卑和焦虑，影响自信心和社交能力，甚至影响到孩子的心理健康。因此，儿童近视的危害不容忽视，家长和社会应当共同关注，采取有效措施进行防治。

预防近视的方法

为了帮助孩子预防近视，家长和孩子本人都需要做出努力。首先，控制用眼时间是关键。长时间盯着电子屏幕或书本容易导致眼睛疲劳，增加近视的风险。因此，建议孩子每天适当安排用眼时间，注意适时休息，避免长时间连续用眼。 其次，保持良好的用眼姿势也很重要。正确的用眼姿势可以有效减轻眼部疲劳，预防近视的发生。家长可以指导孩子保持正确的阅读距离和姿势，避免低头看书或屏幕，保持充足的光线。 此外，户外活动也是预防近视的有效途径。户外阳光下的远眺可以放松眼部肌肉，促进视觉发育，有助于预防近视。因此，家长应鼓励孩子多参加户外活动，每天保证一定时间的户外运动。

饮食与近视的关系

除了注意用眼习惯和户外活动，饮食也对预防近视起着一定的作用。一些食物中含有丰富的维生素A、C、E等对眼睛有益的营养物质，如胡萝卜、菠菜、番茄等，可以帮助维持眼睛健康，预防近视的发生。 此外，适量摄入富含叶黄素和蓝莓素的食物也有助于保护视网膜，延缓近视的发展。因此，家长在孩子的饮食安排上应当注意均衡营养，多食用对眼睛有益的食物，有助于预防近视的发生。

眼科专家建议

作为眼科专家，我建议家长定期带孩子到正规的眼科医院进行视力检查，及时发现近视问题并进行干预。对于已经患有近视的孩子，应根据医生建议配戴合适的眼镜或隐形眼镜，同时注意定期复查视力，及时调整配镜度数。 此外，眼科专家还建议孩子每天进行眼部保健操，保持眼部肌肉的灵活性，预防眼部疲劳。在日常生活中，家长还应引导孩子养成良好的用眼习惯，避免长时间用眼和用眼距离过近，有助于预防近视的发生。

总结

儿童近视是一个需引起重视的问题，对孩子的视力和健康都有着重要影响。为了预防近视，家长和孩子需共同努力，控制用眼时间、保持良好用眼姿势、多参加户外活动、注意饮食营养等方面都是有效的预防措施。眼科专家建议定期进行视力检查，配戴合适的眼镜，并养成良好的用眼习惯，有助于保护孩子的视力健康。希望家长和孩子能够共同关注孩子的视力健康，共同呵护孩子的明亮未来。