上海和平眼科医院张伟英：如何预防儿童近视？

儿童近视的危害

近年来，儿童近视问题日益严重，给孩子的视力健康带来了严重的威胁。儿童近视会影响孩子的学习效果，甚至可能导致眼疾的发生，长期不得到有效控制还会影响孩子的生活质量。因此，预防儿童近视至关重要。 首先，家长要重视孩子的眼睛健康。孩子的近视大多数情况下是由于长时间使用电子产品、视力保护不当等因素导致的。家长应该引导孩子正确使用电子产品，保持良好的用眼习惯，不让孩子长时间盯着屏幕。另外，定期带孩子进行眼科检查也是非常重要的，及早发现近视问题，有助于采取有效措施进行干预。

养成良好用眼习惯

其次，孩子应该养成良好的用眼习惯。在日常生活中，孩子应该适度看书、看远处，保持适当的用眼距离和用眼时间。在使用电子产品时，建议每隔一段时间就休息一下眼睛，远眺一番，缓解眼睛疲劳。此外，孩子的用眼环境也很重要，要保证光线充足、书桌与座位的高度适宜，以减轻眼睛的用力。 此外，户外活动也是预防儿童近视的有效方式。研究表明，户外活动可以有效降低儿童近视的发生率，因为户外光线充足、视觉刺激多样，有利于眼睛远处调节。因此，家长应该鼓励孩子多参加户外活动，每天至少保证一定时间的户外活动，有助于预防近视的发生。

科学膳食与营养补充

除了注意用眼习惯和户外活动，科学膳食也是预防儿童近视的重要环节。富含维生素A、C、E等的食物有助于维护眼睛健康，如胡萝卜、菠菜、苹果等。此外，多摄入富含核黄素、叶黄素等的食物也对眼睛有益，如番茄、鱼类等。在孩子的日常饮食中，家长应该合理搭配膳食，保证孩子摄入足够的营养，有助于预防近视的发生。

定期眼科检查与治疗

后，定期眼科检查与治疗也是预防儿童近视的重要环节。家长要定期带孩子进行眼科检查，特别是在发现孩子出现视力模糊、眼睛疲劳等症状时，要及时就医。眼科专家可以根据孩子的具体情况制定针对性的治疗方案，及时干预，防止近视的进一步发展。 总而言之，预防儿童近视需要家长、学校和社会多方共同努力。家长要引导孩子养成良好的用眼习惯，保证充足的户外活动和科学的膳食，定期进行眼科检查与治疗。只有全社会共同努力，才能有效预防和控制儿童近视的发生，保护孩子的视力健康。